遠山クリニック　Doctor's　Diary　Top

昨日は話題の「タニタ食堂」の料理本で夕ご飯を
作ってみました〜!!　「トオヤマ食堂」です(笑)
妊娠していた時より、授乳中の今、食べるものにとても気を付けるようになりました。　
これも母乳のためです☆☆☆

で、昨日の晩ごはんがこちら。。。
　◎根菜とひき肉のしぐれ煮
　◎ほうれん草ともやしの和え物
　◎焼き魚：ほっけ（写真ありませんが。。。）
　◎ご飯
　◎里芋とねぎのお味噌汁
　

これが「根菜とひき肉のしぐれ煮」です!!
これで2人分(*^^)v
しかも262kcalなんですよ〜。　
しかも根菜でよく噛むからこれでもお腹が膨れます。
健康的な夕食でした!!